Проблема плоского живота и тонкой талии  особенно знакома уже немолодым женщинам, которые стараются изо всех сил сохранить фигуру. Но, нет ничего невозможного, главное — правильно заниматься.

Комплекс содержит упражнений для косых и прямых мышц живота, которые подобраны для достижения максимально положительного результата.

Разминка перед тренировкой в течение 5 минут — обязательна, так как разогреет и растянет мышцы, чтобы исключить травмы. Махи, удары руками, ногами, повороты, наклоны, подойдут, как нельзя лучше.

Упражнения

1. Выполняем 2 подхода по 25 раз. Таз не отрываем от пола.упражнения для тонкой талии2. Выполняем 2 подхода по 25 раз.упражнения для тонкой талии3. Выполните 2 подхода по 25 раз. Ноги от пола не отрывайте.упражнения для тонкой талии4. Делаем 2 подхода по 25 раз.5. Стойте столько, сколько сможете.упражнения для тонкой талии

Сочетайте тренировку с кардио и правильным питанием.

По материалам

©




Смотрите также

*