Эта удивительная диета, основанная на вареных яйцах, очень «быстрая» и, самое главное, очень эффективная. Вы увидите результаты всего за 15 дней. В течение этих 15 дней вам нужно сделать перерыв на два дня после каждого пятого дня (так что диета составляет всего 21 день, включая дни перерыва).

После того, как диета закончится, вы потеряете от 7 до 15 килограммов. Вы должны знать, что эта диета не рекомендуется для людей с разными хроническими заболеваниями.

ГЛАВНЫЙ ИНГРЕДИЕНТ ЭТОЙ ДИЕТЫ – ВАРЕНЫЕ ЯЙЦА.

Давно известно, что яйца богаты белком. Каждое яйцо содержит 6,28 г белка. Кроме того, они содержат все девять незаменимых аминокислот для функции организма: гистидин, изолейцин, лейцин, лицин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан и валин, а также витамины А. B2, B12, B5, D и E.

Продукты с высоким содержанием белка очень помогают в потере веса. Яйца очень подходят для обмана аппетита. Есть много яичных диет, которые имеют ту же цель. В этой статье мы покажем вам самый простой и эффективный вариант.

День первый:

  • Завтрак: белый кофе, 1 кусок хлеба из цельной пшеницы, 1 вареное яйцо;
  • Закуска: 1 кусочек фруктов (на ваш выбор);
  • Обед: 150 г куриного мяса (вареного), овощного супа, зеленого салата с одним нарезанным отварным яйцом;
  • Закуска: 1 кусочек фруктов (на ваш выбор);
  • Ужин: 1 маленький кусочек тунца, 1 кусочек хлеба из цельной пшеницы, 1 помидор.

День второй:

  • Завтрак: белый кофе, 1 кусок хлеба из цельной пшеницы, 1 вареное яйцо;
  • Закуска: фруктовый йогурт;
  • Обед: 150 грамм белой рыбы, куриный суп, салат из 100 г томатов (приготовленный из оливкового масла);
  • Закуска: 2 вареных яйца;
  • Ужин: Овощной суп, 1 кусок хлеба из цельной пшеницы;

День третий.

  • Завтрак: белый кофе, 1 кусок хлеба из цельной пшеницы, 1 маленький паштет;
  • Закуска: 2 Вареных яйца;
  • Обед: 200 г спагетти с фрикадельками, суп из говядины, зеленый салат;
  • Закуска: фруктовый йогурт;
  • Ужин: Омлет из 2 яиц, 1 кусок хлеба из цельной пшеницы;

День четвертый.

  • Завтрак: 1 чашка чая, 1 кусочек хлеба из цельной пшеницы, 1 столовая ложка сливочного масла, 1 столовая ложка органического меда;
  • Закуска: 1 кусочек фруктов (на ваш выбор);
  • Обед: 200 г говядины, шпинатный суп, зеленый салат;
  • Закуска: 1 кусочек фруктов (на ваш выбор);
  • Ужин: 1 кусочек хлеба из цельной пшеницы, 1 зеленый перец, 50 г вареного риса, 100 г куриного мяса;

День пятый

  • Завтрак: 1 стакан лимонада, 1 кусок хлеба из цельной пшеницы, маленький бутерброд, 1 столовая ложка горчицы;
  • Закуска: 1 отварное яйцо;
  • Обед: 150 г куриного мяса, 100 г зеленой фасоли (отварной), 1 кусочек хлеба из цельной пшеницы;
  • Закуска: фруктовый йогурт;
  • Ужин: 1 кусочек хлеба из цельной пшеницы, 2 кусочка салями и салат по выбору.

Через 5 дней вам нужно сделать перерыв на 2 дня, а затем повторить процесс еще 2 раза, с еще одним перерывом. Попробуйте эту диету, и дайте нам знать о ваших результатах ниже в комментариях.

©




Смотрите также

*