Представляем тренировочную программу для тех, кто готов бросить вызов самому себе и не привык останавливаться на достигнутом. Тренируйтесь, как минимум четыре раза в неделю, с отдыхом, не менее 48 часов между тренировками одной и той же группы мышц. Им нужно обеспечить полноценный отдых, чтобы восстановиться.

©




Смотрите также

*