Отжимания от пола можно сделать более разнообразными, если вам надоели традиционные. Отжимания — это многосуставное упражнение, в котором участвуют несколько мышц, но именно работают только две — грудные и трицепсы. Причем часть мышц делает динамику, а остальные — статически напряжены для поддержания прямого положения тела. 

©




Смотрите также

*