Закономерный результат занятий пилатесом — осиная талия, хорошая фигура, подтянутость. Комплекс рекомендуется выполнять 2 раза в неделю. А если его сочетать с кардио нагрузками и правильным питанием, результат не заставит себя долго ждать! Для правильного выполнения, в руках и ногах можете держать маленький мяч, а в планке, упираться на него.

Источник

©




Смотрите также

*