Мы начинаем наш день с завтрака,чтобы подзарядиться энергией на весь день.

Завтрак должен стать жизненно важным источником витаминов и минералов, необходимых для повышения метаболизма организма.

Вот идея здорового завтрака, которую очень рекомендуют диетологи. Он обеспечивает прочность системы организма и устраняет токсины, накопленные в системе. Этот завтрак вымывает токсины из организма и обеспечивает чистоту кишечника.

Этот рецепт защитит вас от запора, сжигает жир и калории и стабилизирует массу тела. Вы можете потерять 2-5 кг веса, если вы используете этот рецепт завтрака в течение 30 дней.

Этот завтрак очень полезен для ваших волос, кожи и ногтей. Он омолаживает кожу и делает вас более привлекательным. Он работает удивительно, чтобы уменьшить жир живота.

Ингредиенты:

  • Овсянка — 2 ст.л.
  • Низкожирный йогурт — 1
  • Какао-порошок-1 ч.л.
  • Измельченное льняное семя — 1 ч.л.
  • Сливы-5-7 (свежие)

Инструкции:

  1. Вы должны подготовить этот завтрак вечером, а съесть его утром.
  2. Поместите сливы в блюдо и залейте 100 мл горячей воды.
  3. Оставьте на 10 минут.
  4. В другой миске смешайте овсянку, какао и льняные семечки.
  5. После этого вылейте обезжиренный йогурт и смешайте.
  6. Нарежьте замоченные сливы на маленькие кусочки и добавьте их в смесь.
  7. Получите толстое пюре, используя блендер, который вы можете добавить в смесь овсянки и других ингредиентов, которые вы уже подготовили.
  8. Смешайте все и храните в холодильнике.
  9. Утром ваш завтрак готов к употреблению.

Первые положительные результаты будут замечены уже через неделю.

Разве это не простой и вкусный завтрак, который вы можете приготовить ночью и наслаждаться на следующий день.

©




Смотрите также

*