Эта диета — отличный выбор для тех, кто не хочет быть одержимым вопросом того, что есть, когда они на диете. Это очень простой 10-дневный план диеты, и в течение этого периода можно есть только несколько продукты.

Если вы продлеваете диету до 14 дней, вы можете потерять 7 кг, но это все равно зависит от физической активности.

Это называется огуречная диета, из-за основного рациона. Это салат из огурцов, который можно потреблять, когда вы чувствуете голод. Это салат, богатый питанием, и вам не нужно беспокоиться о том, что вы пропустите что-то.

Кроме салата, другие ингредиенты, которые вам понадобятся для диеты:
— 2 вареных яйца или 150 г тунца или 150 г жареного белого мяса
— 2 больших отварных картофеля (приготовленный на пару или запеченный, приготовленная в масле) или 3 чкусочка цельного хлеба
— 500 г свежих фруктов

Вы можете пить воду, кофе или чай столько, сколько вам нужно (без сахара), но забудьте о содовых напитках или сладостях! Они строго запрещены, а также алкоголь. Вы можете съесть салат из огурцов столько, сколько хотите, и вы также можете выпить огуречный коктейль.

Пример меню:

Завтрак:
— 2 яйца вкрутую и салат из огурцов

Ланч:
— 5 слив или яблоко или персик (или другие сезонные фрукты, которые вы предпочитаете) с общим весом 200 грамм.

Обед:
— Тост или цельнозерновой хлеб и салат из огурцов

Ужин:
— Фрукты по выбору (до 300 грамм)

©




Смотрите также

*