простирания как делать

Часто, приходя в церковь, мы видим бабушек, которые не просто молятся, стоя у аналоя, а бьют ярые поклоны. Молодых людей обычно подобная картина приводит в недоумение, ведь это можно делать стоя…

простирания как делать

Но не все знают, что челобитье — одна из популярных методик духовного просветления, которую практикуют во многих религиях.

Некоторые люди напрасно недооценивают эту технику самосовершенствования. Буддисты считают, что простирания помогают избавиться от лицемерия и гордыни.

простирания как делать

Взамен человек приобретает дар почтения и уважения. По мнению монахов, именно высокомерие становится главной преградой на пути к духовному самосовершенствованию.

простирания как делать

Поэтому первое, что нужно сделать человеку, начавшему практику простираний, — создать твердое намерение искоренить гордыню.

простирания как делать

Как оставаться молодым

Метод буддийских простираний также эффективен для физического здоровья. Частое битье челом заставляет кровь двигаться быстрее по большому кругу кровообращения.

простирания как делать

Особенно полезны простирания для кожи лица. Многие женщины, практиковавшие челобитье длительный период, заметили, что со временем возвращается былой тонус кожи лица, а мелкие дефекты исчезают, как по волшебству.

простирания как делать

В этом видео можно посмотреть детальный мастер-класс по выполнению практики простираний.

Каждую серию упражнений необходимо выполнять не менее 15 раз. Совершая простирания, нужно помнить, что один поклон наполненный любовью и состраданием, лучше ста тысячи небрежных физических упражнений!

простирания как делать

Во время совершаемой практики нужно непременно испытать радость и удовлетворение.

простирания как делать

Поэтому старайся совершить тройной поклон: телом, речью (можно произносить молитву) и умом.

простирания как делать

Мира вам и душевного спокойствия! Не забудьте поделиться этой полезной информацией с друзьями.

источник

©




Смотрите также

*