Переход на сбалансированную диету с дефицитом калорий и умеренными нагрузками — вот разумный подход к снижению веса. Не нужно стремиться сжигать калории тысячами за один раз, надо ставить реальные и безопасные цели. И помните, что картошка фри, кола и бигмак,  — это те же 1000 калорий. И еще один важный момент: количество потраченных калорий зависит от пола, возраста, скорости метаболизма, развитости мышц. Смотрим, как с помощью простых упражнений можно сжечь 1000 калорий.

©




Смотрите также

*