Вы хотите похудеть быстро и наслаждаться прекрасным эффектом от этого? Попробуйте эту тренировку и достигните намеченной цели!

Для тех , кто не знает, интервальные тренировки является благом нашего времени. Короткий, но очень интенсивный комплекс упражнений. HIIT беспощадна для интенсивного жира и отлично сжигает калории.

Выполните тренировку 3-4 раза в неделю, в 2 подхода (30 секунд отдыха между подходами).

Приседания — 60 секунд

Отжимания 2 — 15 повторений

Перевернутый мост — 15 повторений на каждую ногу

Отжимания — 15 повторений

Альпинист — 60 секунд

©




Смотрите также

*